5 raisons de consommer du citron!

 

 

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     Tout le monde connait la richesse en vitamine C du citron, mais connaissez vous ses 5 autres vertus ?

 

 

 

1.Action anti-inflammatoire :

Plusieurs études ont montré que le citron a des vertus anti-antiflammatoire  en raison de sa richesse en bioflavonoïde . Grâce à la  présence en vitamine C  c’est un puissant antioxydant qui aide notre organisme à neutraliser les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de nos cellules. Il l’aide à lutter contre le stress oxydatif.

 

2.Le citron renforce notre système immunitaire :

Le citron est un puissant antiseptique puisqu’il combattrait une vingtaine de germes grâce à sa richesse en vitamine C ( en moyenne 50mg de vitamine pour 100g de fruit ) et en antioxydant.

 

3.Le citron soulage la digestion

Après un repas trop gras, le besoin de bile est augmenté pour digérer. L’acide citrique contenu dans le citron stimule la sécrétion de bile dans le foie et permet de nettoyer l’organisme, les toxines présentes dans le corps sont éliminées plus rapidement.

 

 

4.Le citron est diurétique :

Le citron dépure le système urinaire et aide les toxines à être éliminées plus rapidement.

 

5.Le citron équilibre le ph sanguin :

Contrairement à ce que l’on pourrait croire le citron est un des aliments les plus alcanisant pour le corps grâce à sa présence en vitamine C , or c’ est lorsque que le ph du corps est acide que les états pathologiques surviennent . Rien  de tel qu’un jus de citron bio mélangé à de l’eau minérale non sucrée pris à jeun le matin pour augmenter son ph sanguin et lutter contre toutes sortes d’inflammation.

 

 

Astuces de grand-mères :

 

Astuce n 1 :

Pour soulager vos brûlures d’estomac prenez 10 à 15 gouttes de citron dans une cuillère à soupe d’eau froide et avaler d’un coup.

 

Astuce n 2 :

Si vous êtes enroués , dès les premiers symptômes mélangez un jus de citron dans un verre d’eau tiède avec une cuillère à soupe d’eau salée en gargarismes 3 à 4 fois par jour.

 

Astuce n 3 :

Pour combattre le rhume :  faire bouillir de l’eau avec  un petit morceau de gingembre,laisser infuser quelques minutes. Retirer le morceau de gingembre et quand l’eau est tiède, ajouter le jus de citron ( ne pas ajouter le jus de citron quand l’eau bout il perdrait ses propriétés )  et un peu de miel.

 

Astuce n 4 :

Après un repas lourd, buvez de l’eau tiède citronnée non sucrée, il permet de drainer la vésicule biliaire et facilite ainsi la digestion .

 

 

 

 

Bref vous l’aurez compris le citron est un véritable aliment santé qu’il faudrait consommer tous les jours, de préférence le matin à jeun. Essayez ! Vous sentirez la différence en quelques jours : plus de vitalité, moins de douleurs, un meilleur système digestif ! Vous pouvez l’intégrer dans vos vinaigrettes en remplacement du vinaigre, le rapper après l’avoir congelé en utilisant même le zeste ( à condition qu’il soit bio ) pour l’intégrer dans vos plats,vos salades… A vous de faire preuve d’imagination !

 

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