Auto-massage du muscle piriforme

                   

 

 

   Si vous souffrez du dos , sachez que vous n’êtes pas seuls puisque 80% des français souffrent ou souffriront du dos dans leur vie ! C’est d’ailleurs  la première cause d’arrêt de travail ! Pour réussir à améliorer son mal de dos la meilleur solution est de se prendre en main et d’être acteur de sa guérison. L’auto-massage peut vous aider  !

 

             Quel que soit son activité professionnelle, personne n’est à l’abri du mal de dos. Que vous ayez une activité intense ou que vous passiez vos journée assis, le mal de dos vous guette. Il existe bien sûr d’autre facteurs favorisants. Les accidents, les blessures au sport, la sédentarité, les mauvaises postures, le surpoids et le stress sont les causes les plus communes du mal de dos chronique.

     Il existe des solutions pour vous aider à soulager votre mal de dos. Le meilleur traitement est de bouger, d’améliorer votre alimentation et de réduire le stress. Vous pouvez également ajouter des auto-massages. Notamment des auto-massages des points Triggers   du muscle piriforme.

D’après l’article  » Etirer le muscle piriforme pour soulager la sciatique  » ( voici le lien : http://www.100pourcentsanté.fr/contracture-du-piriforme-ou-sciatique/ ) , le muscle piriforme quand il est contracté peut provoquer des douleurs faisant penser à une sciatique. C’est un muscle situé en profondeur sous les muscles fessiers, entre le sacrum et le grand trochanter.  Je vous conseille, si vous voulez en savoir plus de revenir sur cet article. Si vous avez relu l’article vous savez faire la différence entre une sciatique vraie ou une contracture du piriforme. Vous saurez donc si cet auto-massage est indiqué pour vous. Pour traiter ces contractures on peut étirer ce muscle ( voir vidéos  ) mais on peut aussi l’auto-masser  avec une balle de tennis.

Je vous montre ça en vidéo :

Auto-massage du muscle piriforme :

 

 

                                       J’espère que cet article vous a plu ! Si vous avez des questions n’hésitez pas à laisser un commentaire ! Si vous pensez que ça peut aider des personnes : likez et partagez !

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